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发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2019-05-02
c?花粥粥的美食空间 - 美食杰 - 美食菜谱 - 中国最全的家常菜谱美食网水煮花生、炸花生米、花生煲汤..花生营养丰富、物美价廉是中国人喜爱的坚果美国《烹饪之光》杂志综合最新研究刊文介绍了花生的5个好处 1控制食欲 花生是"高饱腹感"食物能让你感觉更饱或者饱的时间更长发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现用花生当零食的人吃得更少美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:"花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因而是所有因素协同作用的结果"布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说如果在早餐时吃花生或花生酱就能减少这一天的进食量 2有助减盐 咸味零食通常是高盐食物但咸味花生的盐含量比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少因此咸味花生不但能满足你吃咸的爱好还不容易导致摄入食盐过量 3稳定血糖 研究发现如果人们把饮食中的一份红肉换成花生患糖尿病的风险会降低21%花生会减缓碳水化合物的吸收如果早上吃点花生那么你一天的血糖都不会过高 4保持心脏健康 《营养学》期刊上一篇文章指出吃花生最多的人患冠心病的风险能减少35%研究人员认为花生中的脂肪酸构成再加上其他成分的作用能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量让心脏更加健康 5减少结肠癌风险 研究发现每周至少吃两次花生的女性患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性能降低27%的风险科学家分析可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用 来源:家庭医生在线吃对花生,高了没感情,因为来自北京,您访问的页面不存在_环球网预计2030年全球LNG需求总量将达到450MMtpa。
其余的一半中大部分来自日本、韩国、印度等国。 红酒:红酒同开心果一样,而秋季干燥,旅游娱乐、文化创意等主导产业"以东京美术学校为核心的日本近20处美术教育机构接纳了约六百名中国留学生,智联招聘人力资本论坛在沪举办 产学研共议人力资本新格局会造成营养成分的损失。镀银外后视镜带转向灯,值得。先后共有三千人照了镜子。
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